Events & Workshops

Happy Hips: Yoga für die Hüften – ONLINE

Mittwoch, 10 März | 18.30-20.00 | 90 Min. | mit Katharina

15 CHF – oder Abo

In dieser 90-minütigen Session lösen wir Verspannungen und Verhärtungen im Hüftbereich. Stress, langes Sitzen und angelernte Bewegungsmuster tragen dazu bei, dass die Muskulatur um die Hüftgelenke sich verfestigt, was wiederum dazu führen kann, dass der untere Rücken übermässig stark belastet wird. Weiche, «glückliche» Hüften verringern Blockaden, reduzieren Spannungen, entlasten die Wirbelsäule und die Kniegelenke und verbessern dein allgemeines Wohlbefinden. Für alle Levels geeignet.

Diese Lektion wird aufgezeichnet und im Anschluss allen TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt.

Mit dem Herzen sehen – ein Meditations-Special

Mittwoch, 17. März | 18.30-20.00 | 90 Min. | mit Katharina

15 CHF – oder Abo

Wenn unser Herz offen ist, laufen wir mit ausgebreiteten Armen durchs Leben. Ein offenes Herz ist verwundbar und doch stark. In der Tradition des kaschmirischen Shaivismus ist «Hridaya», das Herz, auch das reine Bewusstsein, unser innerstes Selbst. Die Konzentration auf unseren Herzraum ist eine wunderbare und leicht zugängliche Meditationspraxis – auch und vor allem, wenn es dir allgemein schwer fällt zu meditieren, oder wenn du «Meditations-Anfänger/in» bist und dir gerne eine regelmässige Meditationspraxis aufbauen möchtest. Nach einer kurzen Einleitung wirst du von Katharina durch verschiedene Herzmeditationen geführt. Du spürst tief in deinen Herzraum hinein, verbindest dich mit deiner inneren Kraft und Verwundbarkeit und öffnest Schritt für Schritt das Tor zu deinem Herzen.

Diese Lektion wird aufgezeichnet und im Anschluss allen TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt.